Физическая активность способствует улучшению психического здоровья, она помогает выработке эндорфинов и гормонов, улучшающих самочувствие, сообщает Миздрав Хакасии.
Физическая нагрузка помогает:
- справиться со стрессом;
- повысить самооценку;
- улучшить качество и продолжительность сна, что, в свою очередь, оказывает дополнительное положительное влияние на здоровье.
Занятия спортом улучшают кровообращение в мозге, что помогает мыслить более четко, способствуют улучшению памяти, благотворно влияют на настроение.
— Есть несомненная связь занятий спортом и психологическим здоровьем человека. У регулярно занимающегося спортом человека, улучшаются такие качества, как ловкость, выносливость и быстрота реакции. А правильная и хорошая координация между руками и глазами позволяет лучше сосредоточиться на определенных вещах. Это полезно не только в спорте, но и повседневной жизни. При выполнении упражнений у человека активизируется кровообращение и увеличивается насыщение крови кислородом. Это важно для нервно-мышечной координации, которая отвечает за скорость и точность движения. Чем сложнее упражнения, тем интенсивнее включается мозг в работу. Это же, в свою очередь, помогает организму в борьбе со старением, — подводят итог врачи.
Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется.
Комментарии