Минздрав Хакасии распространил для пользы жителей региона упражнения для тренировки мозга.
Упражнение № 1:
Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак - ладонь - кулак - ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.
Упражнение № 2:
Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.
Упражнение № 3:
На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке - начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.
Упражнение № 4:
Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.
Упражнение № 5:
Попробуйте выполнить бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Не стоит начинать с опасных задач, например, чистить или нарезать овощи ножом и овощечисткой.
Упражнение № 6:
Меняйте интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки способны серьезно утомлять наш мозг, поэтому он нуждается в регулярных встрясках.
Упражнение № 7:
Разработайте новый маршрут, по которому вы будете добираться на работу. Чаще путешествуйте, а также каждый раз отдыхайте в новом месте. Как показывают исследования физиологов, при выполнении таких условий, активно развивается пространственная память.
Комментарии