Замена просмотра телевизора на физическую активность способствует здоровому старению. Эта информация содержится в исследовании ученых, которое опубликовал журнал JAMA Network Open.
«Каждые два часа ежедневного сидячего просмотра ТВ приводили к снижению шансов на здоровое старение на 12%. Замена просмотра на два часа легкой физической активности увеличивала вероятность здорового старения на 6%», — отмечается в исследовании на сайте СМИ.
Всего были проанализированы данные о 45 тысячах пациентов за 20 лет. Ученые пришли к выводу, что даже уменьшение времени просмотра телевизора на час с последующей активностью приносит положительные результаты. Особенно это касается тех, кто спит менее семи часов в сутки.
Ранее диетологи Кристина Войт и Эльвира Белева раскрыли, какие продукты позволяют выглядеть на 10 лет моложе. По их мнению, благодаря правильному образу жизни и здоровому питанию после 40 лет можно выглядеть на 30. Также физиолог Ольга Шестова поясняла, как продлить жизнь при помощи пяти простых правил. К ним относятся — хороший сон, секс, спорт, сбалансирование питание и частое пребывание на солнце.
