Нарушения сна могут привести к набору лишнего веса. Об этом поделился сомнолог Александр Калинкин. Специалист подчеркнул, что качество сна играет важную роль в поддержании нормального веса тела.
«Чем менее глубок сон, чем более он фракментирован, тем больше вероятность нарушения процесса выработки соматотропного гормона», — отметил Калинкин в интервью радио Sputnik. Он также указал на связь между лишними килограммами и дыхательными нарушениями во сне, такими как апноэ, которые усугубляют проблему.
Помимо этого, эксперт рассказал о том, что недостаток сна может снижать уровень орексина, нейропептида, отвечающего за активное бодрствование, что ведет к увеличению массы тела за счет дефицита движения и изменения пищевого поведения. Калинкин подчеркнул, что это может вызывать тягу к углеводной пище и использование кофеиносодержащих напитков для поддержания тонуса, что усугубляет проблему набора веса.
В летний период многие сталкиваются с проблемами сна из-за высокой температуры. Но проблемы со сном могут преследовать людей не только в летнее время. Чего стоит придерживаться, когда ложишься спать, чтобы выспаться — Как правильно спать, чтобы выспаться
