Глава Хакасии Валентин Коновалов в эфире программы "Лера на спорте" провел тренировку для телезрителей и показал, как правильно выполнять базовые упражнения.
Началась тренировка, как и положено, с разминки, которая необходима, чтобы избежать травмы. После разминки губернатор показал, как выполняется жим лежа широким хватом, в том числе без помощи ног. Далее Валентин Олегович подтягивался широким хватом с отягощением (5 кг). Следующим упражнением стал подъем фигурной штанги на бицепс, после чего он выполнил разгибание гантели двумя руками из-за головы.
Кроме того, глава Хакасии продемонстрировал, как делается сгибание корпуса на наклонной скамье с отягощением и подъем ног в висе на перекладине.
В завершении тренировки Валентин Коновалов не забыл о заминке, после чего тренировка была окончена.
Чтобы оставаться в форме, заметил чиновник, заниматься спортом необходимо хотя бы 2 раза в неделю.
Тренировку с главой РХ смотреть с 9 мин. 30 сек.
Комментарии