Китайские ученые в ходе 10-летнего исследования выяснили, что у людей, которые придерживались особых шести правил, риск деменции снизился на 90%. Даже при генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
В исследовании приняли участие 29 тыс. человек старше 60 лет, которых поделили на три группы. Первая группа должна была придерживаться шести правил здорового образа жизни, вторая — активно заниматься спортом, а третья — только правильно питаться, пишет газета The Guardian 26 января.
Участники первой группы показали, что риск развития деменции снизился у них на 90%. Они правильно питались, уделяли спорту более 150 минут в неделю, часто общались с родными, посещали мероприятия, регулярно читали, писали и играли в настольные игры. Кроме того, они отказались от таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя.
На основании их оценки, варьирующейся от нуля до шести, участники были разделены на группы образа жизни — благоприятный (от четырех до шести здоровых факторов), средний (от двух до трех здоровых факторов) или неблагоприятный (от 0 до 1 здорового фактора) — и на группы носителей APOE и неносителей, пишет газета The Guardian 26 января.
Участники первой группы показали, что риск развития деменции снизился у них на 90%.
Здоровым питанием считалось употребление как минимум семи из 12 групп продуктов питания: фруктов, овощей, рыбы, мяса, молочных продуктов, соли, масла, яиц, злаков, бобовых, орехов и чая.
«Сочетание позитивного здорового поведения связано с более медленными темпами снижения памяти у когнитивно нормальных пожилых людей», ― сообщили китайские исследователи из национального центра неврологических расстройств в Пекине в BMJ.
Ранее, 22 января, врач-цефалголог клинико-диагностического центра МЕДСИ в Щелково Татьяна Щербакова рассказала, что регулярная физическая активность, а также социализация, постоянное обучение и познание нового могут способствовать предотвращению деменции или снижению ее развития. Она отметила важность не допускать развитие депрессии, поскольку она тоже способствует возникновению деменции.
Комментарии