Обладатель действующих мировых рекордов, талантливый и перспективный пауэрлифтер Максим Ложкин дал эксклюзивное интервью 19rusinfo.ru. В копилке Максима огромное количество медалей, а за спиной - колоссальный опыт, полученный на соревнованиях самого разного уровня.
Сегодня Максим работает инструктором тренажерного зала в одном из городских спорткомплексов. Практически каждый день с утра до вечера он помогает людям не только построить тело мечты, но и избавиться от проблем со здоровьем. Ведь благодаря правильно подобранному комплексу упражнений, можно избавиться от многих недугов.
О том, как происходило становление спортивной карьеры одного из сильнейших спортсменов не только России, но и мира - в интервью 19rusinfo.ru.
- Максим, расскажите, пожалуйста, как начиналась Ваша спортивная карьера?
- Моя спортивная карьера началась давно. С 6 лет и до 13 я занимался футболом на стадионе "Локомотив" в МПСе. Играл за юношескую команду "Локомотив". И как-то друг пригласил меня в спортзал, я долго сопротивлялся, не сильно хотелось идти. Но он меня уговорил. Мы стали с друзьями ходить в зал, и как-то меня затянуло.
В 2011 году решил выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу в номинации "жим штанги лежа". Помню, тогда я пожал 87,5 кг. А мой вес был - килограммов 50.
- А сейчас сколько жмете?
- Сейчас - 157,5 кг. А когда я пожал 87,5 кг, я выиграл свои первые в жизни соревнования. Я хорошо помню, как это было. С тех пор и выступаю. Недавно на турнире Siberian Power Show, который проходил в Красноярске 1-2 апреля, мне удалось побить собственный рекорд мира.
Помимо этого рекорда, у меня есть и другие рекорды мира. В весовой категории до 56 кг в 2018 году в Екатеринбурге на Фестивале силовых видов спорта "Золотой тигр" я пожал штангу весом 147,5 кг при собственном весе 55 кг. Еще один рекорд мира у меня поставлен в военном жиме в весовой категории до 60 кг при весе 58,5 кг я пожал штангу весом 115 кг. Это было, если не ошибаюсь, в Бердске?
- Максим, вы самостоятельно готовитесь к выступлениям либо под руководством тренера?
- Одно время тренировался сам, но так как нагрузки увеличивались, под свое крыло меня взял Сергей Николаевич Чернов. Совместными силами мы идем к цели и готовимся к новым рекордам.
- Сейчас вы тоже готовитесь к каким-то соревнованиям?
- На данный момент - нет, потому что отдыхать тоже нужно. Я в форме был 8 месяцев, за это время у меня состоялось 2 турнира - в декабре и в апреле. Как раз в апреле проходило Siberian Power Show, где я установил мировой рекорд.
Кстати, один из моих рекордов вошел в Книгу рекордов России. Он заключается в том, что я пожал свой ве с- 60 кг - на 50 повторов.
- Максим, поимо того, вы тренируетесь сами, вы тренируете и начинающих спортсменов. Расскажите, пожалуйста, нашим читателям, исходя из собственной практики, какие упражнения эффективны для развития силы?
- Для развития силы эффективны, пожалуй, все базовые упражнения, которые связаны со свободным весом. Если разбирать отдельно пауэрлифтинг, то это: приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга. Три этих упражнения очень хорошо развивают силовые показатели, но нужно не забывать и о подкачках - упражнениях на бицепс, трицепс, спину... Все группы мышц должны работать.
Полная версия беседы с Максимом Ложкиным, содержащая советы начинающим спортсменам, - в видеосюжете 19rusinfo.ru.
Комментарии