Есть в зиме несомненный плюс — наконец-то можно вновь пойти на склон и покататься на лыжах или сноуборде. Последний с каждым годом становится все популярнее, и новички впервые отправляются покорять горнолыжные склоны на доске. Чтобы спуск прошел не только весело, но и безопасно, нужно помнить о базовых правилах и советах по технике безопасности. URA.RU рассказывает о том, как начать кататься новичкам.
Что нужно знать перед тем, как вставать на сноуборд
Перед тем, как встать на доску, нужно убедиться, что она подходит спортсмену. Правильно выбранное снаряжение и сноуборд помогут комфортно и безопасно начать кататься.
Есть три вида доски для сноуборда: фрирайд для любителей прыжков и трюков, фристайл для катания по горам и естественному рельефу, а также all-mountain — универсальная доска, которая отлично подойдет новичкам.
Также стоит обратить внимание на жесткость доски, Мягкий сноуборд лучше подходит для спуска на небольшой скорости, и на нем легче учиться — так что для начала лучше взять доску с низкой жесткостью.
Правильно выбранная доска поможет избежать травм в будущем
Фото: Денис Моргунов © URA.RU
Чтобы определиться с длиной доски, нужно знать свой рост и вес. Чем человек выше и тяжелее — тем длиннее ему нужен сноуборд. Точные размеры зависят от модели доски, так что лучше обратиться за помощью к продавцу или сотруднику проката во время выбора.
Не стоит забывать и о базовой защите: всем новичкам необходимо купить шлем, наколенники и защитные перчатки. Они спасут от возможных травм во время падений, которых не избежать на первых порах. Также на склоне помогут специальные очки — они защитят от солнца, ветра и снега, так что с ними спуск будет намного комфортнее.
Как начать кататься на сноуборде
В первую очередь новичку нужно выбрать склон — для знакомства со сноубордом подойдут подготовленные горнолыжные курорты с трассами для начинающих. Первые тренировки на сложных склонах или неподходящих для катания горах могут обернуться серьезными травмами.
Начиная заниматься сноубордом — стоит потратить несколько дней на занятия с инструктором. Встать на доску новичкам намного сложнее, чем на лыжи: из-за неестественного положения, зафиксированных ног и движения вбок. Поначалу люди ощущают скованность и проблемы с координацией. Не стоит переживать: всего несколько занятий и сноубордисты уже начинают уверенно скатываться со склона. Но на первых порах лучше осваиваться под надзором профессионала.
Также, вставая на сноуборд, придется научиться правильно и безопасно падать. Падения — неизбежная часть горнолыжного спорта, так что нужно уметь минимизировать травмы. Проще всего научиться безопасно падать во время разминки, а также катаясь на небольшой скорости.
Основные правила безопасности при катании на сноуборде
Освоившись на доске, можно начинать кататься самостоятельно. Но лучше делать это в компании друзей. Так спорт станет не только веселее, но и безопаснее, ведь в случае травмы друг всегда сможет обратиться за помощью.
Не стоит пытаться повторить трюки более опытных сноубордистов
Фото: Денис Моргунов © URA.RU
Также перед катанием нужно проверить прогноз погоды: во время сильной метели спуск становится намного опаснее. В то же время, при солнечной погоде нельзя забывать о бдительности — следить за другими сноубордистами и лыжниками, а также не медлить и не стоять на склоне, создавая препятствия другим спортсменам. Для отдыха лучше перебраться на край спуска.
Освоившись, не нужно сразу же бежать на сложные спуски и пытаться выполнить различные трюки. Лучше набираться опыта медленнее, а рискованные маневры отрабатывать с инструктором.
И не стоит забывать о своем комфорте: перед спуском лучше хорошо отдохнуть и перекусить, чтобы усталость и голод не влияли на катание. Также стоит регулярно делать перерывы, чтобы не уставать — ведь из-за этого увеличивается риск травм. Все это поможет не только безопаснее кататься, но и получать намного больше удовольствия от спуска.
