Кто такая Сукхасана? Ответ на этот вопрос подопечные Благотворительного фонда социальной поддержки населения «Кристалл» (Хакасия) нашли в ходе приобщения ко всемирному Дню йоги. Он празднуется 21 июня.
Бесплатный мастер класс для них провела сертифицированный инструктор Йоги Наталия Ошарова. Стаж Натальи составляет 16 лет, поэтому она четко выстроила свое занятие, которое было полезным и доступным для новичков.
Место для встречи выбрано идеально. Сочная зелень и свежий воздух на футбольном поле Спорткомплекса им. Н.Г. Булакина способствовали положительному настрою.
Практикующие йогины шутят, что главное в их деле - расстелить коврик и принять ассану Сукхасану. Это означает, что человек настроен на занятие, а дальше тело само просит движения.
Конечно, для новичков всё не так просто, как кажется. Любая асана это не только расслабление, но и выдержка, баланс тела.
По словам инструктора, привычку заниматься регулярно нужно формировать постепенно. Результат не заставит себя ждать.
- Вы почувствуете себя бодрее, будете легко просыпаться по утрам и без проблем засыпать вечером. Бонусом ко всему уйдет скованность в мышцах, улучшится осанка, стабилизируется ваш эмоциональный фон, - комментирует Наталья Ошарова.
Подопечные Фонда «Кристалл» уже на пути к новым ощущениям. Присоединяйтесь и вы!
