Особая вода по утрам и доступные круглый год фрукты. Доктор медицинских наук, кардиолог Ольга Бокерия поделилась личными лайфхаками по питанию.
Своими привычками в питании Ольга Бокерия поделилась в личном телеграм-канале. Так, врач начинает утро с воды, в которую добавляет лимон. По словам специалиста, вопреки распространённому мнению, кислый продукт подвергается преобразованию при попадании в организм, делая состав внутренней среды более щелочным.
Это помогает в борьбе с желудочно-кишечными заболеваниями, а не наоборот (многие опасаются, что при повышенной кислотности лимон может усугубить ситуацию). Также продукт способствует улучшению обмена веществ и активизирует работу кишечника.
Также кардиолог посоветовала обратить внимание на три простых фрукта - бананы, яблоки, груши. Это своего рода "волшебные" продукты. Они содержат растворимую клетчатку - пектин. Это помогает бороться с запорами и препятствует развитию рака путём ограничения роста раковых клеток, отметила Ольга Бокерия. Во многом привычные сезонные продукты превосходят по влиянию на организм дорогие экзотические фрукты. И уж точно ничем не уступают.
