В медицинском календаре прошедшая неделя была посвящена психическому здоровью человека. Как справиться со стрессом и переживаниями? Какие симптомы могут говорить о необходимости обратиться к специалисту? На эти вопросы на РТС ответил врач-психотерапевт Виталий Ширшиков.
Для удобства читателей 19rusinfo.ru сделало расшифровку.
- Виталий Игоревич, когда нужно задуматься о походе к врачу психиатру?
- Это могут быть банальные нарушения сна - бессонница, прерывистый сон, кошмары. Проблемы с настроением - либо неуместно хорошее, либо постоянно подавленное. Это могут быть тревоги - как постоянные, так и приходящие по типу панически атак. И много другое, что относится к нашему душевному состоянию.
- Вы описали состояние любого загруженного человека. Разве это расстройство? Это наша жизнь.
- Если человек не справляется при этом со своими эмоциями. Да, он живет обычной жизнью, но он перестает спать, чувствовать себя спокойно, у него постоянные проблемы с настроением, или постоянные срывы. Это повод задуматься об обращении к специалисту. Можно не обращаться сразу к психиатру. Есть и другие специалисты, помогающие при подобных проблемах. Это психологи, врачи-психотерапевты. Обратившись вовремя, человек многое для себя сделает. Даже с такими вроде как привычными для нас трудностями.
- Почему в обществе к душевному здоровью такое отношение: «тема деликатная, зачем ее обсуждать»?
- Заклейменность психических болезней идет с древних времен, когда всех людей, проявляющих психическое нездоровье считали бесноватыми, неадекватными. Общество с давних времен от них отгораживалось. Люди боятся факта обращения к психиатру, установления диагноза, даже если это бессонница, постановки на учет. Возникают социальные опасения, что обо мне подумают, если я про сто обращусь за помощью.
Несмотря на то что в обществе остается напряженное отношение к психиатрии, психическим болезням, мы стараемся идти на встречу. Уже много лет существуют разные категории наблюдения. Есть диспансерное наблюдение, есть консультативный прием.
- А как вы можете помочь? Например, справиться с бессонницей.
- Есть упрощенный путь - подбор медикаментов на короткий или длительный период. Есть психотерапевтические методики, обучающие пациента самоконтролю, упражнениям релаксации. Есть физиопроцедуры. С банальной бессонницей это может быть комплексное лечение.
- Вы упомянули прием препаратов. А если человек начнет принимать их сам, без рекомендации врача, чем это чревато?
- Самое простое - он не угадает с препаратом. Человек может предполагать, что это бессонница, а на самом деле - проявление депрессивного расстройства. Может думать, что это тревога, а на самом деле - проявление других аффективных проблем. Следовательно, прием препаратов нагружает организм. Есть препараты небезопасные, бесконтрольный прием которых может быть чреват определенными трудностями. Неэффективность, опасность, возможны разочарования и выводы - зачем мне обращаться, я уже все попробовал.
- Пара советов, как сохранить душевное здоровье.
- Если бы это можно решить двумя советами, дали бы всемирную премию. Это легко не решается. Зачастую большую часть психических проблем люди создают для себя сами при здоровой нервной системе. Мы можем своими действиями доводить себя до расстройства. Важно понимать, какие у него симптомы, чем они вызваны и как можно повлиять. Сказать имейте хобби, высыпайтесь, правильно питайтесь - это очень абстрактно. Человек может нормально спать, правильно питаться, иметь хобби, при этом он может пребывать в тревоге или иметь другие проблемы с психологическим здоровьем.
За бесплатной помощью в психологических ситуациях можно обращаться по телефонам: 8 (3902) 215-660, 8 880 250 44 25.
