Для поддержания здоровья людям стоит ограничить употребление сразу ряда продуктов питания. Так, по словам диетолога и эндокринолога Альбины Комиссаровой, не стоит есть много продуктов с добавленным сахаром. «Рекомендуется, чтобы их калорийность была не более 50% от общего рациона», — цитирует врача РИА Новости.
Также необходимо ограничить продукты промышленно переработанного мяса. Речь о сосисках, колбасе, беконе и прочем. Кроме того, Комиссарова рекомендуется сократить промышленно переработанные продукты, фастфуд и продукты глубокой заморозки. А алкоголь лучше и вообще убрать из рациона.
При этом врач указала, что плохих и хороших продуктов не существует. И необходимость исключения из рациона каких-то конкретных из них — миф.
Ранее американский диетолог Пол Дейдон назвал пять овощей, которые необходимо употреблять утром, ибо они могут стать ключом к уменьшению любого воспаления в организме и успешному похудению.
