Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни, поскольку имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Регулярная физическая активность снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта.
Аэробная физическая активность помогает предотвратить развитие артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижает артериальное давление.
Физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза.
Улучшается баланс потребления и расхода энергии, способствует снижению массы тела.
Увеличение физической нагрузки помогает снизить риск развития сахарного диабета II типа, рака толстого кишечника и молочной железы;
Снижается потеря костной массы (защита от остеопороза);
Регулярные занятия спортом могут улучшить настроение, уменьшить стресс и усталость, а также способствовать улучшению сна.
Физическая активность является важным компонентом здорового образа жизни на протяжении всей жизни. Она помогает снизить риск развития хронических заболеваний, улучшить физическое и психическое здоровье и сохранить независимость в пожилом возрасте, - отмечают специалисты подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.
С 8 по 14 января в Хакасии, как и по всей России, проходит неделя продвижения активного образа жизни.
