Оказалось, что на стресс могут указывать неочевидные, на первый взгляд, симптомы. По словам врач-эксперта лаборатории «Гемотест» Екатерины Демьяновской, физическими симптомами являются учащение сердцебиения, повышение артериального давления, ускорение обмена веществ, спазм гладкой мускулатуры и прочее. Помимо этого человек может испытывать сильную боль в животе, тошноту или диарею.
«Ещё один из симптомов стресса, косвенно связанный с нарушением работы ЖКТ, — першение или чувство кома в горле. Оно вызвано непроизвольным сокращением мышц гортани, сухостью глотки из-за сниженного слюноотделения и нарушения носового дыхания», — цитирует Демьяновскую RT.
Кроме того, из-за избыточной выработки кортизола, адреналина и других гормонов у человека могут появиться кожные реакции: зуд, высыпания, шелушение или акне. Все оттого, что стресс ослабляет иммунную систему, делая кожу более уязвимой для различных инфекций, а также способствуя обострению хронических заболеваний. «Со стрессом нередко связана и избыточная потеря волос, вплоть до алопеции», — добавила врач.
Ещё один симптом стресса — бруксизм (скрежет зубов), отметила Екатерина Демьяновская. «У некоторых людей на фоне стресса развивается синдром Рейно — спазм кровеносных сосудов, преимущественно пальцев рук и ног. Пальцы могут без видимой причины стать бледными или синими, что сопровождается чувством онемения или жжения», — объяснила она.
Кстати, врач озвучила и ряд простых, но действенных приёмов для снижения стресса. «Дыхательные упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические упражнения, а также снижение потребления никотина, этилового спирта и кофеина. Дыхательные упражнения оказывают успокаивающее действие на весь организм: глубокие вдохи и выдохи стимулируют парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление, помогают снизить уровень кортизола, улучшить кровообращение и концентрацию кислорода в крови. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают отвлечься от забот, нормализуют гормональный фон, улучшают кровообращение и насыщение органов кислородом», — подытожила эксперт.
Ранее терапевт Татьяна Романенко сообщила, что боль в груди, ощущение нехватки воздуха могут свидетельствовать о микроинфаркте. После появления этих симптомов необходимо сразу обратиться к врачу.
