С 28 августа по 3 сентября в Хакасии проводится неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Ведение здорового образа жизни - важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей - один из главных факторов физического и нравственного развития, отмечают врачи подведомственного Минздраву Хакасии Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
- Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Здоровье подрастающего поколения - это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни, - отмечают врачи.
Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Основные принципы ЗОЖ для детей:
- распорядок дня (индивидуальный режим, полноценный сон 8-10 часов);
- свежий воздух (прогулки вдали от шумных и загазованных улиц);
- движение и спорт - залог здоровья (физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов);
- правильное питание (сократить содержание крахмалистой пищи; включать в рацион овощи, зелень и бобовые; нежирное мясо (индейка, курица, речная рыба, постная говядина);
- психическое и эмоциональное состояние (позитивная и комфортная обстановка в семье).
