.jpg)
В Хакасии вот уже полгода реализуется уникальный социальный проект «Нестареющий мозг». Идея его создания принадлежит Благотворительному фонду социальной поддержки населения «Кристалл», который участвовал и победил в первом конкурсе 2023 года Фонда президентских грантов и сейчас работает над его реализацией.
Название проекта говорит само за себя - «Кристалл» помогает мозгу своих подопечных «не стареть». Эта задача достигается через профилактику когнитивных расстройств. Тем самым улучшается качество жизни людей старшего возраста - они не только перестают забывать, где их очки и выключили ли они утюг, но и отмечают улучшение общего самочувствия. Тренировка мозга может творить чудеса! Главное в этом вопросе - регулярность.
В рамках проекта «Нестареющий мозг» с представителями старшего поколения в Фонде «Кристалл» работают нейропсихологи, тренер по физической подготовке, психолог. Кроме того, ведется работа с семьей.
О направлениях проекта подробнее рассказала заместитель директора Фонда Татьяна Кокорина:
«Проект включает в себя работу в двух направлениях: «Профилактика когнитивных изменений старшего поколения» и «Поддержка семей». Реализация проекта началась с направления «Профилактика когнитивных изменений старшего поколения», в рамках которого мы совместно с волонтерами-медиками провели первичную диагностику когнитивных процессов участников проекта, чтобы определить их уровень. На основании этих данных специалисты проекта разработали программы для нейрозанятий и общей физической подготовки.
Все диагностируемые прошли тренинги на мотивацию к обучению и снятию тревожности. Затем стартовали занятия по общей физической подготовке с упором на то, чтобы во время упражнений были задействованы обе лобные доли. Педагог по ОФП подбирает специальные упражнения на рассинхронизацию движений, мобилизацию грудного отдела, дыхательные практики для насыщения мозга кислородом.
Еще одно направление - это работа по поддержке семьи, чьи родственники имеют ярко выраженные когнитивные расстройства и деменцию. Для родственников у нас проводятся как индивидуальные, так и групповые занятия с психологом, работает клуб, где «узкие» специалисты обучают коммуникации без конфликтов, объясняют особенности поведения старшего поколения и как на это реагировать. То есть проект охватывает разные стороны семьи, кто столкнулся с такой проблемой. Но главная наша цель - профилактика».
Групповые занятия в рамках проекта
Занятия по общей физической подготовке в рамках проекта
Нейрозанятия в рамках проекта.
Корреспондент 19rusinfo.ru посетил одно из нейрозанятий. Их в «Кристалле» каждую неделю проводит кандидат биологических наук, клинический психолог, нейропсихолог Арюна Косовцева и нейропсихолог Курганова Мария.
«Нам важно минимизировать возрастные когнитивные изменения у лиц пожилого возраста. Наша задача – расшевелить мозг. Каждое занятие состоит из трех основных блоков. Первый - разминка, чтобы запустить энергообмен, вестибулярный аппарат. Второй блок – отработка сенсорной системы. Например, сегодня мы работали со слухоречевыми функциями.
Особенность возраста – сенсорные системы постепенно увядают, их нужно поддерживать в тонусе. Часто у лиц пожилого возраста страдает регуляция эмоциональных процессов, поэтому им сложно контролировать действия и эмоции. В связи с этим третий блок состоит из упражнений, направленных на преодоление импульсивности», - рассказала Арюна Косовцева.
Со стороны упражнения выглядят очень простыми, но поверьте, их сразу повторит не каждый представитель молодежи. Тренировать мозг нужно всем.
«Это важно для людей всех возрастов, а для лиц пожилого возраста особенно. Значимость поддержания своего мозга здоровым сейчас актуальная как никогда», - отметила нейропсихолог.
Она вместе с коллегой полгода ведет занятия в Фонде «Кристалл» и рассказала про изменения:
«Результат заметен. Причем разного плана. Подопечные отмечают, что стали легче переносить бронхиальную астму, восстанавливается сон, улучшаются память и внимание. Когда видишь результат, работать вдвойне приятно».
Подопечные Фонда «Кристалл» стараются не пропускать занятия, старательно выполняют упражнения, повторяют их дома, совершенствуют навыки и очень довольны.
«Знаете, у меня было три инсульта, были трудности с координацией. Я сейчас чувствую лучше свои движения знаю, куда повернуться и как повернуться. Это многое значит. Для начала было сложно, но главное уловить ритм, потом идет как по маслу. Я очень благодарна Фонду «Кристалл» за проведение таких занятий, буду обязательно и дальше ходить», - поделилась Александра Назарова с корреспондентом 19rusinfo.ru сразу после нейрозанятия.
Многие участники проекта отмечают, что их жизнь поменялась на до и после. Нейропсихолог обращает внимание - в этом деле важна систематичность, тренировать мозг нужно всю жизнь.
Профилактика когнитивных расстройств крайне актуальна в Хакасии. БФ СПН «Кристалл» стал первооткрывателем в этом вопросе, дав возможность людям старшего поколения ощутить всю важность тренировки мозговой активности. Проект «Нестареющий мозг» при поддержке Фонда Президентских грантов будет реализовываться до января 2024 года. Но понимая актуальность вопроса и видя большой запрос от подопечных, коллектив БФ СПН «Кристалл» думает над вариантами расширения проекта в виде выездных обучающих занятий для старшего поколения в районы республики. Подобные инициативы, конечно, требуют поддержки.
Более подробную информацию об обширной деятельности Фонда, а также способах оказания помощи, можно узнать на официальном сайте fondkristall.ru.
Фото в материале сделаны 19rusinfo.ru и Благотворительным фондом «Кристалл».
