Врачи Хакасии рассказали о вреде низкой физической активности (гиподинамии). Они сообщают, что это доказанный фактор риска онкологических заболеваний.
Ученые из Техасского университета впервые решили изучить связь между низкой физической активностью и риском смерти от онкологических заболеваний. Оказалось, что у людей, которые большую часть дня проводят в офисном кресле и на диване, риск умереть от рака на 82% выше по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом. Об этом сообщают в социальных сетях врачи Республиканского центра здоровья и медицинской профилактики.
- Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета.
Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез. Ни для кого не секрет, что за защиту нашего организма отвечает хорошо функционирующая иммунная система. А сила ее защиты во многом зависит от нашей физической активности, - отмечают врачи Хакасии.
Физическая активность воздействует на иммунитет следующим образом:
- способствует очищению дыхательных путей (снижается риск простудных и других заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем);
- повышает эффективность выделительных систем (с мочой и потом из организма выводятся канцерогены);
- активизирует физиологические процессы, в том числе связанные с работой иммунной системы (повышение температуры тела - предотвращает размножение вредных микроорганизмов);
- препятствует выделению стресс - гормонов.
Регулярная активная физическая нагрузка помогает не только в профилактике онкологических заболеваний, но и в том случае, когда злокачественная опухоль обнаружена, так как снижает вероятность рецидива и увеличивает выживаемость. Двигаться навстречу своему здоровью никогда не поздно, подчеркивают специалисты подведомственного Минздраву Хакасии учреждения.
