Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы, сообщает в своих социальных сетях Абаканская межрайонная клиническая больница (Хакасия). «Хранилищем» йода в организме, а также «производителем» йодсодержащих гормонов является щитовидная железа.
«Дефицит способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.
Самые заметные проявления дефицита – когда в области шеи вырастает зоб (увеличение щитовидной железы, причем, к старости в ней могут образоваться токсические узлы), а также – низкий интеллект (кретинизм)», - отмечают врачи.
Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и другими приёмами. Надо отказаться от курения, сбалансированно питаться. И, что немаловажно, учиться справляться со стрессами. Все это поможет снизить вероятность заболеваний щитовидной железы, сообщает Минздрав РХ.
