Минздрав Хакасии распространил важную информацию для тех, кто сегодня собрался окунуться в прорубь.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о подготовке к крещенским купаниям.
Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, что это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.
С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.
Если вы все-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила.
Выбирайте только специально обустроенные для купания места.
В Хакасии подготовлено 15 мест для крещенских купаний
Позаботьтесь об одежде. Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.
За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде. Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.
Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!
При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.
От купания в проруби, по данным Минздрава России, нужно отказаться:
- детям до 7 лет;
- людям с симптомами ОРВИ, гриппа, коронавируса, особенно если поднялась температура;
- людям с хроническими инфекционными заболеваниями в стадии обострения;
- людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- если заранее организм не был подготовлен к нырянию в ледяную воду, не было опыта закаливания.
В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
